为什么吃坚果要适量？(为啥要吃坚果)
弟弟常买一些坚果当零食吃，但我妈总不让我多吃，为什么吃坚果要适量？
坚果的营养价值很高，富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮
本文最后更新时间： 2023-03-17 22:06:53
弟弟常买一些坚果当零食吃，但我妈总不让我多吃，为什么吃坚果要适量？
坚果的营养价值很高，富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织。不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。
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