花生养胃益智粥如何煮最养胃？
现在的年轻人都不太注重养胃，我和老公的胃都不好，营养专家建议多吃花生养胃益智粥，这个粥如何煮？
先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣
本文最后更新时间： 2023-04-29 14:02:34
现在的年轻人都不太注重养胃，我和老公的胃都不好，营养专家建议多吃花生养胃益智粥，这个粥如何煮？
先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。
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