早餐就吃牛奶面包营养均衡吗？
我早上总是起不来床，这样就耽误了吃早餐的时间，我就吃牛奶面包，早餐就吃牛奶面包营养均衡吗？
两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅
本文最后更新时间： 2023-03-24 02:57:29
我早上总是起不来床，这样就耽误了吃早餐的时间，我就吃牛奶面包，早餐就吃牛奶面包营养均衡吗？
两岁以上的小朋友和成人，可以喝低脂牛奶或脱脂牛奶，以减少一天的脂肪总摄取量。夹馅面包的热量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨选择吐司抹1小匙果酱。另外，建议经常变换涂抹吐司的酱料，避免每天涂奶油（累积反式脂肪酸）、花生酱（累积黄曲毒素）或果酱（累积糖分），并且涂少一点。如果有时间，准备一些生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
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