吃坚果有什么好处？(吃坚果有啥好处)

我很喜欢吃坚果，常吃坚果对身体有什么好处呢？
坚果等食物富含ve，而维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过

我很喜欢吃坚果，常吃坚果对身体有什么好处呢？

坚果等食物富含ve，而维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。

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