节后怎么健康地调整饭点？(过节改善伙食)

过节都是不规律地吃饭，一日多餐，暴饮暴食的，节后了要怎么健康地调整饭点呢？
走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床

过节都是不规律地吃饭，一日多餐，暴饮暴食的，节后了要怎么健康地调整饭点呢？

走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。7天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。建议：节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。

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