吃南瓜能不能减肥？(常吃南瓜对身体有什么好处和坏处)

最近想减肥锻练肌肉，请问多吃南瓜有没有减肥的效果？
现代营养学研究发现，南瓜所含的热量极低，即使在临睡前吃也不会让人发胖。而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅具有较强的

最近想减肥锻练肌肉，请问多吃南瓜有没有减肥的效果？

现代营养学研究发现，南瓜所含的热量极低，即使在临睡前吃也不会让人发胖。而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅具有较强的饱腹感，而且还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能够让肠道在睡眠的过程中进行排毒。另外，南瓜还含有微量元素钴，对保护心脏有很好的帮助。所以，晚上饿的时候可以吃一碗粗粮南瓜粥。

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