健身者每天适合吃多少蛋黄呢？
我喜欢健身，想知道在不影响减肥效果的情况下每天吃多少蛋黄合适呢？
在没有健身计划的时间段早餐吃蛋黄是没有问题，比如在健身减脂期，一天大概2-3个蛋黄没问题，健身增肌期则可吃4-
本文最后更新时间： 2023-04-19 16:15:47
我喜欢健身，想知道在不影响减肥效果的情况下每天吃多少蛋黄合适呢？
在没有健身计划的时间段早餐吃蛋黄是没有问题，比如在健身减脂期，一天大概2-3个蛋黄没问题，健身增肌期则可吃4-5个蛋黄。健身吃蛋黄并不需要担心胆固醇升高。不少研究都证明，食源性的胆固醇，并不会明显地提升心血管疾病的几率。关于一天只能吃一个鸡蛋的限制也取消了。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
