睡前可以吃香蕉吗？(促进睡眠的五大水果)

要睡觉了，可是觉得肚子很饿，家里只有香蕉可以吃，睡前可以吃香蕉吗？
最好不要吃香蕉，因为睡觉时，晚上摄入的食物已经消耗掉，这时吃香蕉会对肠胃刺激，引起胃部不适。香蕉含有大量维生

要睡觉了，可是觉得肚子很饿，家里只有香蕉可以吃，睡前可以吃香蕉吗？

最好不要吃香蕉，因为睡觉时，晚上摄入的食物已经消耗掉，这时吃香蕉会对肠胃刺激，引起胃部不适。香蕉含有大量维生素和膳食纤维，能够润肠通便，改善便秘。对于有胃病的患者应少吃香蕉，香蕉含有大量的糖分会分泌大量胃酸，可以刺激胃黏膜，胃病患者食用后会加重胃溃疡。 去挂号 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-09 21:44 睡前可以吃香蕉，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药 ”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医