花生能避免摄入过多脂肪吗?(花生可以抑制食欲吗)
家里买了很多的花生，家人们都很喜欢吃而且吃花生之后就吃不下饭了，请问这是为什么呢，花生可以避免摄入过多的脂肪吗？
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。
本文最后更新时间： 2023-04-09 19:03:33
家里买了很多的花生，家人们都很喜欢吃而且吃花生之后就吃不下饭了，请问这是为什么呢，花生可以避免摄入过多的脂肪吗？
花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食
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