西红柿和酸奶搭配吃能补血吗？

最近来大姨妈流了很多的血，感觉身体都虚了一截，请问西红柿和酸奶搭配吃能补血吗？
铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维

最近来大姨妈流了很多的血，感觉身体都虚了一截，请问西红柿和酸奶搭配吃能补血吗？

铁可以预防和改善女性贫血状态，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有火量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到补血的目的。熟透了的红色西红柿巾所含的维生素C极其丰富，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起是铁元素的良好来源。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。

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