面条和什么搭配能补充蛋白质？
我一直爱吃面条，但我最近想补充蛋白质，请问面条和什么搭配能补充蛋白质？
进食的食物品种多，并不是营养良好的保证。实际上，对于成年人来说，需要常从乳品类（奶、奶酪和其他乳制品）中
本文最后更新时间： 2023-04-11 08:45:50
我一直爱吃面条，但我最近想补充蛋白质，请问面条和什么搭配能补充蛋白质？
进食的食物品种多，并不是营养良好的保证。实际上，对于成年人来说，需要常从乳品类（奶、奶酪和其他乳制品）中选2种以上，从肉类（肉、禽、蛋、鱼和各种肉的代用品如黄豆、扁豆等）中选2种以上，从面食类（馒头、稀饭、面条和其他谷物制品）中选4种以上，蔬菜类（各种蔬菜和水果）中选4种以上进行搭配，便足以满足人体所需的热量、蛋白质、维生素和矿物质。
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