怎样可减少水果吃多的危害？(怎么多吃水果)
我经常没事就吃水果，我想知道怎样可减少水果吃多的危害？
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同
本文最后更新时间： 2023-03-23 16:11:37
我经常没事就吃水果，我想知道怎样可减少水果吃多的危害？
水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响
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