怎样晒蘑菇使维生素d不流失？(如何晒蘑菇不生虫)
我听说吃晒蘑菇，可以补充维生素d但是我想知道怎样晒蘑菇可以使维生素d不流失？
吃晒过的蘑菇与服用维生素D补剂效果一样好。其机理与人体皮肤相当，蘑菇可以将阳光紫外线转化成维
本文最后更新时间： 2023-03-08 18:43:20
我听说吃晒蘑菇，可以补充维生素d但是我想知道怎样晒蘑菇可以使维生素d不流失？
吃晒过的蘑菇与服用维生素D补剂效果一样好。其机理与人体皮肤相当，蘑菇可以将阳光紫外线转化成维生素D，即使采摘之后，蘑菇仍然可以做到这一点。研究人员建议，新鲜蘑菇买回家后，打开包装，放在太阳下晒一小时，春夏季节最佳时间为上午10点~下午3点，然后再烹调食用。烹调过程中，蘑菇中的维生素D不会流失。
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