经常吃香蕉可以疏通大便吗？(多吃香蕉可以通大便吗)
我最近工作压力大，上火了，有点便秘，经常吃香蕉可以疏通大便吗？
经常吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目
本文最后更新时间： 2023-04-20 10:57:56
我最近工作压力大，上火了，有点便秘，经常吃香蕉可以疏通大便吗？
经常吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试。
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