喝硬水可以补钙吗？(喝硬水好吗)
硬水中含有比较多的钙，那么喝硬水可以补钙吗？
水中的钙吸收不成问题，但是靠水补钙并不靠谱。硬水的钙含量一般在100mg/1L左右，大概只有牛奶的十分之一，也不及许多蔬菜中的钙含量
本文最后更新时间： 2023-04-11 01:08:30
硬水中含有比较多的钙，那么喝硬水可以补钙吗？
水中的钙吸收不成问题，但是靠水补钙并不靠谱。硬水的钙含量一般在100mg/1L左右，大概只有牛奶的十分之一，也不及许多蔬菜中的钙含量。再加上这些钙在水烧开的时候还要沉淀很多，留在水中的就更少了。所以虽说硬水中的钙有一部分可以吸收，但靠它补钙，距离我们每日需要的800mg钙可谓杯水车薪。
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