晚饭后4小时不睡觉有助消化吗？
每天晚饭的时间是六点，但是我每天都要熬夜到11点，请问这样的对消化系统有什么坏处吗？
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应
本文最后更新时间： 2023-04-21 15:29:53
每天晚饭的时间是六点，但是我每天都要熬夜到11点，请问这样的对消化系统有什么坏处吗？
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
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