每天可以吃多少枸杞？(吃枸杞子有什么好处和坏处)
枸杞干嚼比泡水喝保健效果更好，每天可以吃多少枸杞？
嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治
本文最后更新时间： 2023-04-09 19:17:33
枸杞干嚼比泡水喝保健效果更好，每天可以吃多少枸杞？
嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
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