可以用牛奶来补钙吗？(用牛奶补钙是好方法吗)

最近腿总是抽筋，我感觉是缺钙了，请问我可以通过喝牛奶来补钙吗？
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多

最近腿总是抽筋，我感觉是缺钙了，请问我可以通过喝牛奶来补钙吗？

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医