主菜应该怎么点呢？(主菜菜谱大全)
家庭聚餐有老人小孩，想点一桌子营养搭配的主食，主菜应该怎么点呢？
主菜需要多样化。主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中，肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多
本文最后更新时间： 2023-04-30 02:52:52
家庭聚餐有老人小孩，想点一桌子营养搭配的主食，主菜应该怎么点呢？
主菜需要多样化。主菜尽量达到一荤配三素的比例。其中，肉类不在多而在精;素菜类的绿叶菜、菌类等多样组合;多点荤素搭配的菜。天津第一中心医院营养科主任谭桂军提醒说，主菜最好多吃鱼，尤其是深海鱼，不仅有益大脑健康，还能促进代谢，有助控制体重。
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