糯米怎么吃营养才能全面？(糯米怎么吃有营养)
粽子都是用糯米包的，糯米怎么吃营养才能全面呢？
糯米含的蛋白质较少，并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸，还含有高质量的不饱和脂肪酸、纤维素和维生素E，但含量极少，缺乏维生素C、维生素D
本文最后更新时间： 2023-03-04 00:34:57
粽子都是用糯米包的，糯米怎么吃营养才能全面呢？
糯米含的蛋白质较少，并且十分缺乏赖氨酸、色氨酸，还含有高质量的不饱和脂肪酸、纤维素和维生素E，但含量极少，缺乏维生素C、维生素D和维生素A，胡萝卜素的含量也很少，钙含量较高但不易被人体吸收。因此，糯米与其他食物搭配食用，营养才更全面。
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