燕麦含有哪些营养呢？(燕麦含什么营养)
我很喜欢吃燕麦，我认为多吃燕麦对身体很好，我想知道燕麦含有什么营养呢？
燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40％左右。燕麦还含
本文最后更新时间： 2023-05-01 22:51:04
我很喜欢吃燕麦，我认为多吃燕麦对身体很好，我想知道燕麦含有什么营养呢？
燕麦是谷类中脂肪含量最高的，其脂肪中，人体重要的必需脂肪酸--亚油酸含量可达40％左右。燕麦还含较多的维生素B1、B2、维生素E等，VB2是我国膳食中较易缺乏的营养素，它的含量是大米的4倍。燕麦所含丰富的膳食纤维，是大米的20倍。
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