哪些食物富含胶原蛋白呢？(哪些食物含胶原蛋白成分)
我这段时间经常熬夜，皮肤变差了，哪些食物富含胶原蛋白呢？
平时经常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对于骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人
本文最后更新时间： 2023-03-06 22:20:58
我这段时间经常熬夜，皮肤变差了，哪些食物富含胶原蛋白呢？
平时经常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对于骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。
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