燕麦有哪些营养价值？(燕麦有哪些营养价值高)
我老家专门种植燕麦，很多人说燕麦营养价值好，燕麦有哪些营养价值？
燕麦的营养价值很高，每100克中含蛋白质14克，比大米、白面、玉米高出1.6～2.2倍，几乎可与牛肉媲美。它含有蛋氨酸、
本文最后更新时间： 2023-04-19 03:04:17
我老家专门种植燕麦，很多人说燕麦营养价值好，燕麦有哪些营养价值？
燕麦的营养价值很高，每100克中含蛋白质14克，比大米、白面、玉米高出1.6～2.2倍，几乎可与牛肉媲美。它含有蛋氨酸、色氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、精氨酸等，所含维生素E也高于大米和白面。燕麦含有可溶性膳食纤维，是小麦的10～15倍，每100克燕麦释放的热量与同量的猪肉和肥羊肉相同。
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