究竟哪些食物中含有铁呢？(哪些食物含有铁质)

我年纪轻轻的就有点贫血，究竟哪些食物中含有铁呢？
铁的需求因人而异，不同的人不同阶段，需要不同量的需求。含铁多的食物有：动物性食物：猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。植物

我年纪轻轻的就有点贫血，究竟哪些食物中含有铁呢？

铁的需求因人而异，不同的人不同阶段，需要不同量的需求。含铁多的食物有：动物性食物：猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。植物性食物：以大豆的含量为最高。蔬菜水果：菲菜、荠菜、芹菜等、桃子、香蕉、核桃、红枣。

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