吃高膳食纤维食品更健康吗？(吃高膳食纤维的东西有什么好处)

平时生活中大家都说吃粗粮好，听说粗粮中含有膳食纤维，吃高膳食纤维食品更健康吗？
高膳食纤维食品中的确有纤维存在，但大部分已经失去原有的功效了。因为粮食、豆类中主要含的都

平时生活中大家都说吃粗粮好，听说粗粮中含有膳食纤维，吃高膳食纤维食品更健康吗？

高膳食纤维食品中的确有纤维存在，但大部分已经失去原有的功效了。因为粮食、豆类中主要含的都是不溶性纤维，“粗糙”是其价值所在。平时很多人都忍受不了这种口感，食品加工时，商家会加入油脂以起到“润滑”效果。纤维越高的产品，通常脂肪含量也越高，最终让它们的健康价值消失殆尽。

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