早餐吃淡的好吗？(早餐吃淡的好还是有盐的好)

早上吃饭总喜欢清淡的，喝点豆浆，那么早餐吃淡的好吗？
早餐要淡。一个是低油，一个是低盐。人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人

早上吃饭总喜欢清淡的，喝点豆浆，那么早餐吃淡的好吗？

早餐要淡。一个是低油，一个是低盐。人每天的吃油量为25克到30克。如果超过的话，就有可能造成血脂高。但从全国来看，我们每人每天吃油量高达40克，北京地区是50克。所以吃出了很多高血脂、超重、肥胖。

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