哪些食物中含有较多的膳食纤维？
我最近想吃些粗粮调理一下肠胃，那哪些食物中含有较多的膳食纤维？
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一
本文最后更新时间： 2023-03-09 22:41:57
我最近想吃些粗粮调理一下肠胃，那哪些食物中含有较多的膳食纤维？
红薯中可溶性与不溶性膳食纤维都比较丰富，吃不惯杂粮饭，将红薯、土豆切成小块和米饭蒸熟，避免主食营养太过单一。四季豆、红豆、大豆中的膳食纤维比薯类还多，黄豆中还有促进益生菌繁殖的寡聚糖。嫩豌豆、嫩蚕豆、嫩毛豆等中也含有不少膳食纤维，做配菜吃不错。
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