平时应该如何补钙？(平时怎么补钙效果好)
我感觉身体有缺钙的症状，那么平时应该如何补钙好呢？
人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人
本文最后更新时间： 2023-04-17 04:47:50
我感觉身体有缺钙的症状，那么平时应该如何补钙好呢？
人体中的钙随着年龄的增长在慢慢流失，补钙应该从中年就开始补。最普通的方法就是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙可以同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。
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