芝麻与芝麻酱相比谁更有营养呢？
我的头发有点黄，妈妈就给我吃芝麻，有时候面包上弄芝麻酱，芝麻与芝麻酱相比谁更有营养呢？
芝麻比芝麻酱更天然有营养。芝麻富含纤维素，同时还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可同鱼肉、
本文最后更新时间： 2023-05-02 01:30:11
我的头发有点黄，妈妈就给我吃芝麻，有时候面包上弄芝麻酱，芝麻与芝麻酱相比谁更有营养呢？
芝麻比芝麻酱更天然有营养。芝麻富含纤维素，同时还含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可同鱼肉、鱼油相媲美。但是如果整粒吃，其营养成分在肠道中很难被消化吸收利用。最佳的方法应该是将芝麻磨碎后食用。
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