什么食物可以补充糖分？(吃哪些食物可以补充糖类)

每天人们都是需要摄入糖的，请问哪些食物可以帮助人体补充糖分呢？
最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复

每天人们都是需要摄入糖的，请问哪些食物可以帮助人体补充糖分呢？

最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。

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