莲子含有哪些营养成分？(莲子有哪些营养价值)
我妈经常用莲子煲粥或者煲汤，那么莲子含有哪些营养成分呢？
莲子含有很多营养成分。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克
本文最后更新时间： 2023-03-17 22:55:48
我妈经常用莲子煲粥或者煲汤，那么莲子含有哪些营养成分呢？
莲子含有很多营养成分。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
