三餐食物如何吃最好？(三餐怎么吃?)
一日三餐维持着我一天的正常生活，那三餐食物如何吃最好？
三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿。早餐的食物应种类多样。如早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜
本文最后更新时间： 2023-03-17 15:17:01
一日三餐维持着我一天的正常生活，那三餐食物如何吃最好？
三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿。早餐的食物应种类多样。如早餐中包括了谷类、动物性食物（肉类、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物，则为早餐营养充足；如果只包括了其中3类，则早餐的营养较充足。起床半小时后吃早餐比较适宜。
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