晚餐为什么要七分饱？(为什么晚餐要吃七分饱)

我每天晚上都会吃的很少，请问晚餐为什么要七分饱？
一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量

我每天晚上都会吃的很少，请问晚餐为什么要七分饱？

一般情况下，人们在晚上活动量较少，能量消耗较低。如果晚餐吃的过饱会加大胃肠的负担，食物长时间不能消化，甚至也会影响睡眠质量。所以晚餐都要注意不要过饱，七分饱是最好的状态。

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