富含膳食纤维的食物有哪些？(含粗纤维的食物和蔬菜有哪些)

最近由于缺乏膳食纤维，很多疾病都找上门来。富含膳食纤维的食物有哪些？
膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有：粗粮（豆类、玉米、

最近由于缺乏膳食纤维，很多疾病都找上门来。富含膳食纤维的食物有哪些？

膳食纤维可促进肠胃蠕动，防止便秘，帮助排出体内堆积废物和毒素。富含膳食纤维的食物有：粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞、魔芋、黄瓜、萝卜等。

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