便秘时吃什么能改善？(便秘时吃什么能改善肠道菌群)
我有习惯性便秘，稍微不注意就会发作，便秘时吃什么能改善？
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来
本文最后更新时间： 2023-05-03 09:02:00
我有习惯性便秘，稍微不注意就会发作，便秘时吃什么能改善？
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
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