谷类食物和蔬菜如何吃能营养均衡
谷类食物和蔬菜是很健康的食品，怎样搭配才会使营养更加均衡？
我们每天可以在三餐中选择两餐食用全谷食物，蔬菜摄入每天达到4~5份。除了全谷食物和蔬菜外，白肉也可以适当多吃一点
本文最后更新时间： 2023-04-18 12:21:12
谷类食物和蔬菜是很健康的食品，怎样搭配才会使营养更加均衡？
我们每天可以在三餐中选择两餐食用全谷食物，蔬菜摄入每天达到4~5份。除了全谷食物和蔬菜外，白肉也可以适当多吃一点，如禽肉、鱼肉等；坚果、低脂奶最好每天都有。
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