吃哪些食物可以提高御寒能力？

我从小体质就很差，冬天特别怕冷，吃哪些食物可以提高御寒能力呢？
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁

我从小体质就很差，冬天特别怕冷，吃哪些食物可以提高御寒能力呢？

补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

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