粗粮的缺点是什么？(粗粮的弊端)

都说吃粗粮好，我就不信，因为以前的人都吃粗粮，也没有活很久啊，请问粗粮的缺点是什么？
首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化（消化食品），吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响

都说吃粗粮好，我就不信，因为以前的人都吃粗粮，也没有活很久啊，请问粗粮的缺点是什么？

首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化（消化食品），吸收率低；其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙（钙食品）、铁（铁食品）等营养素的吸收。

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