吃核桃能改善睡眠质量吗？(吃核桃可以改善睡眠吗?)
我不是很喜欢吃核桃，可我同事说核桃不光补脑，还能改善睡眠。我想了解下核桃是不是真的有这个功效，吃法有没有规定？
核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常
本文最后更新时间： 2023-04-10 22:15:39
我不是很喜欢吃核桃，可我同事说核桃不光补脑，还能改善睡眠。我想了解下核桃是不是真的有这个功效，吃法有没有规定？
核桃是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
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