什么时候喝茶才不会失眠？(茶什么时候喝不会影响睡眠)
我是个连喝奶茶都会失眠的人，什么时候喝茶才不会失眠？
在睡觉之前的4个小时尽量不要再喝茶，否则就会引起失眠，因为茶叶当中含有一些物质会引起大脑过度兴奋，从而影响正常睡眠质量
本文最后更新时间： 2023-04-09 11:36:54
我是个连喝奶茶都会失眠的人，什么时候喝茶才不会失眠？
在睡觉之前的4个小时尽量不要再喝茶，否则就会引起失眠，因为茶叶当中含有一些物质会引起大脑过度兴奋，从而影响正常睡眠质量。平时应该在中午或者是下午的时候喝茶，还应该根据自身情况适当参加有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车、游泳、爬山等。 去挂号 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-14 22:09 对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶。
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