比目鱼能有效助眠吗？(比目鱼对)

老公喜欢吃比目鱼，说它能有效助眠，那么比目鱼能有效助眠吗？
比目鱼不仅味道鲜美，并且其中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很

老公喜欢吃比目鱼，说它能有效助眠，那么比目鱼能有效助眠吗？

比目鱼不仅味道鲜美，并且其中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。

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