餐前吃杂粮可以控制体重吗？(杂粮饭前还是饭后吃)
我现在要减肥控制体重，不知道餐前吃杂粮可以控制体重吗？
在大餐前先吃一点杂粮主食，如一小碗粥面、一两块玉米山药芋头，甚至是几筷子土豆丝或年糕片等含碳水化合物的冷菜等，就能
本文最后更新时间： 2023-04-15 22:19:15
我现在要减肥控制体重，不知道餐前吃杂粮可以控制体重吗？
在大餐前先吃一点杂粮主食，如一小碗粥面、一两块玉米山药芋头，甚至是几筷子土豆丝或年糕片等含碳水化合物的冷菜等，就能避免酒类、油腻食物伤胃伤身的问题，起到保护身体健康的作用。而且能让你早生饱腹感，有效减少食物摄入，控制体重。
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