酸枣仁有镇静催眠的效果吗?(酸枣仁镇静催眠作用的有效成分)

最近一段时间我的睡眠一直不好，吃酸枣仁有利于睡眠吗？
酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴

最近一段时间我的睡眠一直不好，吃酸枣仁有利于睡眠吗？

酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。无论白天或黑夜，正常状态或咖啡引起的兴奋状态，酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明，生用、炒用都有催眠效果。

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