菠菜补钙的作用怎么样？(菠菜是补钙还是流失钙)

我昨天在菜市场买回来不少菠菜，这几天准备多吃点菠菜，菠菜补钙的作用怎么样？
补钙的作用特别好，平时如果想通过蔬菜补钙的人，可以选择菠菜，一小碗的菠菜可以补充人体所需要钙的25%

我昨天在菜市场买回来不少菠菜，这几天准备多吃点菠菜，菠菜补钙的作用怎么样？

补钙的作用特别好，平时如果想通过蔬菜补钙的人，可以选择菠菜，一小碗的菠菜可以补充人体所需要钙的25%，而且健康没有副作用。菠菜内含有丰富的维生素和铁含量，这些营养对人体的健康有利，平时可以适当的多吃，但是做菜的时候经常要用水焯一下。 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-09 23:08 喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25％，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。波菜的补钙作用是非常好的。

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