抑郁情绪来了怎么治疗(抑郁情绪出现了怎么办)
抑郁情绪来了怎么治疗
当抑郁的情绪来时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤
本文最后更新时间： 2023-03-19 08:57:38
抑郁情绪来了怎么治疗
当抑郁的情绪来时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐，写一遍日记，把现在的想法和情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法，尤其当觉得生活压力过大时写日记，可以有效的缓解压力。,尝试自己找个物转移自己的注意,经常的出去散步,舒畅自己的心情， 同时增加一些自己的社交，多与人沟通，交流，多运动，你的想法可能就会改观。
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