杏仁可以保持体重吗?(杏仁可以常吃吗?)

我经常跳广场舞就是怕长胖，儿子让我多吃杏仁，说吃杏仁不会长胖。杏仁可以保持体重吗?
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等

我经常跳广场舞就是怕长胖，儿子让我多吃杏仁，说吃杏仁不会长胖。杏仁可以保持体重吗?

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。

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