吃含钙丰富的食物有助于降压吗？
家里有两个老人都有高血压，听同事说老人多吃含钙丰富的食物有助于降压，真的吗？
保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资
本文最后更新时间： 2023-04-30 11:30:34
家里有两个老人都有高血压，听同事说老人多吃含钙丰富的食物有助于降压，真的吗？
保证膳食中钙的摄入充足。据研究报告，每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。有人估计人群日均摄钙量若提高100毫克，可使收缩压平均下降0.33千帕(2.5毫米汞柱)，舒张压平均下降0.173千帕(1.3毫米汞柱)。
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