睡前玩手机有什么坏处？(睡前玩手机的害处)
我特别喜欢睡前玩会手机，不过玩多了就睡不着觉，那睡前玩手机有什么坏处？
睡前玩手机不但会影响视力，还会导致睡眠质量变差，不少人都有这样的强迫症，睡觉之前不玩一会手机就浑身不
本文最后更新时间： 2023-04-15 19:47:45
我特别喜欢睡前玩会手机，不过玩多了就睡不着觉，那睡前玩手机有什么坏处？
睡前玩手机不但会影响视力，还会导致睡眠质量变差，不少人都有这样的强迫症，睡觉之前不玩一会手机就浑身不舒服，而且往往会一玩就忘记了时间。另外，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳，而且对皮肤非常不好。
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