水果能当饭吃吗？(可以吃水果当饭吗?)

水果营养丰富，含有人体所须的多种维生素，那么水果能不能当饭吃呢？
水果是不可以当饭吃的，光吃水果，无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这

水果营养丰富，含有人体所须的多种维生素，那么水果能不能当饭吃呢？

水果是不可以当饭吃的，光吃水果，无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10％。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医