颈椎病如何缓解(工作颈椎病如何缓解)
长期坐办公室，现在得了颈椎病，颈椎病如何缓解？
缓解颈椎病平时要注意保持看书、看手机、看电脑的姿势正确，选择合适高度的椅子和桌子，尽量避免腰椎以及颈椎前屈过多，尤其颈椎前屈
本文最后更新时间： 2023-04-26 03:32:27
长期坐办公室，现在得了颈椎病，颈椎病如何缓解？
缓解颈椎病平时要注意保持看书、看手机、看电脑的姿势正确，选择合适高度的椅子和桌子，尽量避免腰椎以及颈椎前屈过多，尤其颈椎前屈过多，会容易导致生理曲度变直，从而容易诱发颈椎病或者使原有的颈椎病病情加重。每天要坚持对颈部进行自我的牵伸以及轻柔的旋转活动，通过牵伸颈背部的肌肉，缓解肌肉的疲劳。平时要适当的对颈项部进行热敷，利用热水袋或者热毛巾，对局部进行热疗，可以缓解颈项部肌肉的痉挛以及增加椎动脉供血。
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